脾胃傷引百病

　　脾胃一傷，則五臟皆無生氣。脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟;脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

　　1.引發心臟病

　　脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

　　2.引發脂肪肝

　　脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

　　3.易患感冒

　　肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

　　4.腎虛

　　人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

　　長期脾虛會導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

　　5.肥胖

　　氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。很多人到了中年為什么會肥胖?就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

　　6.消瘦

　　血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

　　因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾。

　　五招養好脾胃

　　對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，黔江中醫院中醫專家為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法。

　　1.常揉腹

　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

　　做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周。

　　揉腹有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

　　2.吃山藥

　　山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。它是平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

　　3.揉鼻頭

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　4.用陳皮

　　對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。

　　俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

　　因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，不僅去腥膻，也可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

　　5.喝四寶

　　制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

　　除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，怕撐，怕甜。

　　脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。

　　(區中醫院供稿)